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Você quer saber como conciliar *musculação e corrida* de forma eficiente, sem perder os ganhos de força e ainda melhorar seu desempenho na corrida? Neste vídeo, vou te ensinar como organizar sua semana de treinos, seja você *iniciante, **intermediário* ou *avançado*. Vou compartilhar dicas essenciais para montar uma rotina de treinos híbridos que combine essas duas modalidades de forma inteligente e segura.
🔹 *O que você vai aprender neste vídeo*:
• Como planejar os treinos de *musculação* e *corrida* na mesma semana, sem sobrecarregar seu corpo.
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