記録を伸ばすためにはトレーニングだけではなく疲労を抜くことが必要になります。そこで今回はトレーニングにおけるディロードについて渋谷優輝が解説いたします！
目次
0:14 今回のテーマ「ディロードについて」
0:31 ディロードのポイント２つ
1:29 ディロードとは・・・
1:45 失敗しないディロードの方法を2つご紹介します！
3:06 「ディロード」と「オフ」の違い
3:56 〜渋谷選手のディロード期間のトレーニング〜
・ワイドスクワット
・デットリフト
7:56 アクセサリ種目のトレーニングの仕方
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