노년기 운동, 유산소 vs 근력! 어느 것이 더 효과적일까?,이 운동을 하면 10년은 젊어집니다!,노년기 건강을 위한 최적의 운동 조합! 유산소 + 근력 운동법"

"노년기에 유산소 운동과 근력 운동 중 무엇이 더 좋을까요?"
많은 분들이 유산소 운동이 건강에 가장 중요하다고 생각합니다.
하지만, 근력 운동이 부족하면 체력이 빠르게 감소할 수 있습니다.
그렇다면, 노년기에는 유산소 운동과 근력 운동 중 어느 것이 더 효과적일까요?
오늘 영상에서는 두 가지 운동의 차이점과 노년기에 꼭 필요한 운동 조합법을 알려드립니다!

여러분은 유산소 운동과 근력 운동 중 어떤 운동을 더 많이 하시나요?
오늘 영상에서 가장 실천해보고 싶은 운동은 무엇인가요?
건강을 위해 꾸준히 실천하고 있는 운동이 있다면 댓글로 공유해주세요!