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🎥関連動画🎥
豚汁セット作り置き
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💁♀️今回のレシピはこちら💁♀️
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【材量】9杯分
鶏もも肉 1枚(300g)
長ねぎ 2本(300g)
ごぼう 2本(160g)
しいたけ 6個(90g)
大根 300g
さつまいも 150g
しょうが 20g
油揚げ 5枚(50g)
調味料（1杯あたり）
油 小さじ1
水 200mL
和風顆粒だし 小さじ1/3
味噌(減塩) 大さじ1/2
【栄養成分】1杯分※目安
エネルギー 167kcal
たんぱく質 10.11g
脂質 8.8g
炭水化物 15.6g
食塩 1.4g
食物繊維 3.7g
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🕊自己紹介🕊
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1995年生まれ 管理栄養士
生活習慣病予防のための栄養相談を
1年間で400人以上担当。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に気を遣えない」
という問題を目の当たりにしてきました。
私自身も朝から晩まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を発信しはじめました📺
管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！）
なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい！
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