Хотите похудеть без изнурительных диет и тренировок? С таким меню питания похудеет даже ленивый! В этом видео я расскажу вам, как худеть по 1 кг в неделю, следуя простым и вкусным рекомендациям.
Досмотрите видео до конца, и вы узнаете, как составить меню правильного питания и похудеть всего за неделю.
Подписывайтесь на канал! На нем вы найдете, как выбрать полезные продукты и как составить здоровый рацион питания.
А какие способы сбросить лишний вес знаете вы? Напишите в комментариях!
ЗАБИРАЙ ПОДАРОК - "Чек-лист для похудения" 👉https://ubnpro.ru/spasibo-nutricevtiki
00:00 - О выпуске
00:35 - Размер тарелки
01:12 - Сбалансированное питание
02:29 - Правильные углеводы
05:05 - Быстрые углеводы
05:28 - Правило здоровой тарелки
06:50 - Завтрак
07:56 - Обед
09:31 - Режим питания
12:16 - Ужин
13:03 - Калорийность
13:27 - Как не готовить 24/7?
14:37 - Принцип доступности
Добро пожаловать на канал врача-гастроэнтеролога, диетолога и основательницы Университета Биохимии и Нутрициологии — Александры Фоминой.
🍏 Здесь мы рассказываем, как питаться, контролировать свой вес и следить за своим здоровьем по науке, разоблачаем информацию, которая не доказана исследованиями или может ввести вас в заблуждение, навредить самочувствию и здоровью в долгосрочной перспективе.
✅За 5 лет мы успешно обучили нутрициологии больше 5 тысяч учеников с разных уголков планеты и не планируем останавливаться. На нашем канале вы получите ценные знания о здоровом питании и полное погружение в мир нутрициологии.
✅ Ежегодно мы выпускаем больше 1000 студентов с университетским уровнем подготовки по нутрициологии. Подпишитесь и вы, чтобы знать, как еда влияет на наш организм.
#питание #лишнийвес #похудение #пп #жир #диета #правильноепитание #меню #рацион #гастроэнтерология #диетология #нутрициология #александрафомина #убн