今回は『椅子に座ってゆっくり行う！パーキンソン病体幹トレーニング』をご紹介します。
「パーキンソン病の特徴として、動きが硬くなったり、バランスが取りにくくなることがあります。この状態を改善するためには、体幹、つまりお腹や背中周りの筋肉を鍛えることがとても大切です。
体幹を鍛えることで、次のような効果が期待できます：
１バランス感覚の向上
２転倒の予防
３姿勢の改善
体のバランスを整える体幹運動を、無理なく、ゆっくり行える内容にしました。毎日少しずつ取り組むことで、日常生活が楽になってくることを目指します。
ぜひリラックスして、一緒に始めてみましょう！
チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:16 運動スタート
10:22エンディング
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