ケトルベルを使用した4種類の"スイング"を休憩を挟みがながら行うサーキットトレーニング。
ケトルベルトレーニングの基礎となるスイングだけをまとめた動画ですが、
・心肺機能の向上
・筋力の向上
・体脂肪の燃焼
が期待できます。
是非自宅でやってみてください。
※使用ケトルベル16kg
【オススメのケトルベル】
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【使用した音楽】
音楽: Do It
ミュージシャン: @iksonmusic
音楽: Voyage
ミュージシャン: @iksonmusic
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