【今から始めれば、まだ夏に間に合います‼( ｀ー´)ノ】
今回は人生で1度は割ってみたい綺麗な腹筋の縦線を入れる8分間♪
「11ライン」と言う言葉をご存じですか？？
それは誰もが憧れるお腹の縦に入ったSEXYな2本線の事♡
きちんとした知識があれば、まだまだ割る事は可能ですよ～♪
夏はもうすぐ！今年こそビキニBODY ♡♡♡
それではっ LET’S TRY‼
○お時間に余裕のある方は下記の２つを始める前にどうぞ♡
※全身ウオーミングアップ10分♡
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https://youtu.be/HMZ9E1yqMdM
※クランチで追い込む！腹筋3分♡
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https://youtu.be/omq7iQ8Umj8
長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい！という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューを貼っておきますので
順番通り実践してみてくださいね～(*‘∀‘)♪
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〜30日間 夏ボディダイエット〜
https://youtube.com/playlist?list=PLje1JwjmUUFH5BoHidcL1EGkKbii3gsGP
〜30日間 冬ボディダイエット〜
https://youtube.com/playlist?list=PLje1JwjmUUFFo_6kYOrvwBqZyJgjziqH9
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#上がらない尻はない #keikoトレ