沒有人規定重量訓練，
一定要用到槓鈴或啞鈴來做為動作的負重，
尤其當你在進行動作時，
如果還會產生疼痛或是任何的不協調等等，
那其實應該先停下動作，
重新檢視自己的動作品質。
影片中會說到5種六角槓訓練方式，
相信會是讓你訓練起來更舒服地方式之一！
-
推薦的六角槓⚙️：
https://becomebetterjay.com/trap-bar
《功能性訓練聖經》：
https://becomebetterjay.com/Functional-Training
新竹竹北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
我的IG & FB🏋🏻♂️:
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
FB：https://www.facebook.com/pjaywang/
🥛樂維根：純素大豆高蛋白
https://www.thevegan.com.tw/ (折扣碼：JAY)
💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊：
https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼：JAY45)
🥙Ladywan 低卡蒟蒻：
https://reurl.cc/mL107M (折扣碼：JAY45)
🍲 RicoRico即時健美餐：
https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼：jaywang)
推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
https://linkby.tw/supplement
✉️ 合作請聯繫：support@becomebetterjay.com
-
🎶 Music by -Ryan Little - delirium