鍛練期に地道に続けることで、効果を実感できるトレーニング方法を紹介していきます。この冬の自主練や練習メニューに加えてみて。
こんな方におすすめ
✅冬季練習中に効果的な練習が知りたい
✅毎日の自主練を探している
✅体幹や股関節周りを強化したい
★チャンネル内の関連動画
・再生リスト：冬季練習
https://youtube.com/playlist?list=PLHZ7RePGOLMsspSZl0d7hrW_bjNy0_dDq
・冬季練習中の走り込み
https://youtu.be/bxrzZq-ehYw
・体幹トレーニング10選
https://youtu.be/uFd9EsjdWlE
・ランジウォーク
https://youtu.be/s8EIH04Kq34
・チューブトレーニング
https://youtu.be/_yhWR6ppRYA
・片足支持
https://youtu.be/xXEyi_zElUc
★YouTube内のおすすめ動画
・短距離選手のウェイトトレーニング／ユティックチャンネル
https://youtu.be/i8OC3OBzk0E
・スプリンターのスクワットは浅く？深く？／Sprint＆Conditioning
https://youtu.be/yj7u7t3Wr7o
・トレーニング編／桐生祥秀
https://youtu.be/Lux77L1rlZY
https://youtu.be/OUeJxwhNKMM
・短距離選手のウェイトトレーニング／はまかんch
https://youtu.be/ZDkfjsDFwqE
あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！
https://sprintacademyshizuoka.com
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
※団体やチームでの講義等もご相談ください。