بعد تمرین چی بخوریم , کی بخوریم , چه جوری بخوریم تا بهترین عضله سازی را بکنیم (۳۹۲)

اهمیت پنجره آنابولیک در عضله‌سازی برای بدنسازان آیا واقعا دارد ؟
لینک تحقیقات استفاده شده در این ویدیو :

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16896166/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10658002/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18679613/

----------------------------------------------------------

instagram.com/amin_ghesmati
www.aminghesmati.com
youtube.com/aminghesmati
www.modelacademy.ir

Modeling channel :@modelacademyfarsi
#aminghesmati