همه چی درباره سیستم تمرینی هیوی دیوتی که مایک منتزر به آن معروف است(۳۷۸)

برای عضله‌سازی سیستم های تمرینی بسیار متفاوتی وجود دارد که جدیداً یکی از آنها توی اینستاگرام بسیار محبوب و معروف شده که از من خواستین در مورد اون یک ویدیو تهیه کنم که کامل توضیح بدم .

----------------------------------------------------------

instagram.com/amin_ghesmati
www.aminghesmati.com
youtube.com/aminghesmati
www.modelacademy.ir

Modeling channel :@modelacademyfarsi
#aminghesmati

مقاله‌ای که تو این ویدیو بهش اشاره کردم :‌

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433992/