【これ1本で分かります】
色々なシミーの使い分けやどんなリズムの時にシミーが最適かなどをお伝えしています。
がんばってね！
【目次】
1:00 エクササイズ開始
1:15 ①脚シミー（膝・ハムストリング）
2:47 ②腰シミー（内腹斜筋・骨盤）
3:38 ③ヒップシミー（中臀筋・大臀筋）
4:02 ④チューチューシミー（つま先立ち）
4:22 ⑤ショルダーシミー（肩甲骨・大胸筋）
4:40 ⑥胸しミー（胸骨）
5:49 ナシームの豆知識（リズムの話）
7:41 おまけ動画
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【おすすめ動画】
■関連動画
・上品で優雅なダンサーに！エレガント編
曲 タミール / リズム マルフーフ
https://youtu.be/yWWVLAO6J3s
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・【ベリーダンスの小道具紹介】
https://youtu.be/0WnWsl_9Hf4
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【保存版】New 基本の姿勢
https://youtu.be/CKHeML_p6A4
■ベリーダンスエクササイズ
・ウエストのくびれ！ツイスト編
リズム マスムーディーサギール / 筋肉 骨盤周り 脊柱起立筋
https://youtu.be/cAN8gzW-m6Y
・これだけで全身が引き締まる‼️万能ベリーダンスエクササイズ フィギュアエイト編
リズム マルフーフ / 肘 肩甲骨
https://youtu.be/yMwACPr9KIg
■15分ベリーダンス［振付け］
・大人気すぎる曲ENSAYでカッコよく踊ろう！
曲 インサイ / リズム マクスーム
https://youtu.be/DtTwbKgqK8A
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Youtube [Nasimチャンネル]
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ベリーダンサー / ベリーダンス講師 Nasim（ナシーム）
ベリーダンス & アラブの太鼓ダルブッカ教室『Airy Studio』を主宰。
埼玉県を中心に朝霞市、和光市、、越谷市、狭山市、飯能市でレッスンを行っている。
各地のイベントやショーに多数出演。
朝霞のChandonii(チャンドニー)や新座5Star Myanmarのレギュラーダンサー。
フェリー『さんふらわあ』で初の専属ベリーダンサーとして船上で踊り、プチレッスンも行なっている。
その他、下記施設でもレッスンを行っています。
越谷 レイクタウン（十字屋カルチャーセンター）
朝霞 わくわくどーむ
オンラインでプライベートレッスンやグループレッスンも受け付けております。
リズムに関するレッスンも受け付けております。
ご興味のある方はお気軽にホームページよりお問い合わせしてくださいね⬇️
Airy Studio（エアリースタジオ）
https://airystudio.net
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Airy Studioのロゴ
fRAum®︎（フラウム）
https://instagram.com/fraum_room?igshid=5hmbdu626j70
サムネイル画像
Photo by いはらほつみ
hotsumi.ihara@gmail.com
#ベリーダンスエクササイズ#ダンストレーニング#40代ダイエット
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