En este video vamos a ver una de las estrategias más simples que existe para perder grasa corporal a largo plazo.
Este proceso no es el ideal ni el más rápido que existe, pero es muy sostenible, fácil de transformar en hábito y da muy buen resultado en las personas que fallan una y otra vez con dietas más estrictas o protocolos más difíciles de sostener. Sentite libre de agregar otras cosas como ejercicios de intervalos, ejercicios en zona de quema de grasa o ayuno intermitente.
Más sobre hambre y como regularla:
https://youtu.be/k3sW7fKtQdg
Cómo medir tu grasa corporal para medir progreso:
https://youtu.be/qd227kmlkQY
Todo lo que necesitas para bajar de peso en una sola playlist:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL44Ht2CNmy5mrGE4TcmsxZOsYUZw9kNbW
00:00 INTRO
02:15 CARBOHIDRATOS BLANCOS
03:35 BEBIDAS CALÓRICAS
05:50 FRUTAS
08:05 COMIDAS FÁCILES DE SOLUCIONAR
12:23 PERMITIDOS
15:00 CÓMO LLEVARLO A CABO
18:30 CONSUMO DE ALCOHOL
19:12 SNACKS SALUDABLES
19:30 RECOMENDACIONES