「一般人在做有強度的運動時，難免會張口呼吸、喘氣，但是您在《呼吸，為了療癒》這本書中提到，運動的時候也要把呼吸的頻率降下來，保持鼻子呼吸，也可以採用橫膈膜腹式呼吸，請博士為我們再多說明一些？」一起來聽聽楊博士的回答~
楊定一：就連運動，都可以試著保持鼻子呼吸－呼吸，為了療癒QA（4）
在這集QA裡你會聽到：
-呼吸對運動表現的影響
-鼻子呼吸、閉氣，和爆發力、耐力之間的關係
-將拉長呼吸、鼻子呼吸帶到日常生活當中
-過度呼吸引起呼吸性鹼化，容易疲勞
#張口呼吸 #過度呼吸 #呼吸性鹼化
#閉氣 #拉長呼吸 #腹式呼吸
#運動 #爆發力 #耐力
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