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๐ŸŒฐ๏ฝœ๋ฐคํ–ฅ ๊ฐ€๋“ ๋น„๊ฑด๋งˆ๋กฑํฌ๋Ÿผ๋ธ”๏ฝœ๋น„๊ฑด๋ฒ ์ดํ‚น๏ฝœ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฒ ์ดํ‚น๏ฝœ์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด๋ ˆ์‹œํ”ผ๏ฝœVegan Marron Crumble recipe๏ฝœ

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์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์ชผ๋ž˜๋ฏธ์˜ˆ์š”!
์˜ค๋Š˜์€ ๋ฐคํ–ฅ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๋น„๊ฑด ๋งˆ๋กฑํฌ๋Ÿผ๋ธ” ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค หถ 'โ€ฟ' หถ
์–ผ๋งˆ ์ „์— ๋ฐคํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ์ด๋ฒคํŠธ์— ๋‹น์ฒจ์ด ๋˜์„œ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋ณด์•˜๋Š”๋ฐ, ํ™•์‹คํžˆ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋„ฃ์—ˆ์„ ๋•Œ ํ–ฅ์ด ์—„์ฒญ ํ’๋ถ€ํ•ด์ง€๋”๋ผ๊ณ ์š”
์›๋ž˜ ๋ฐค ์ž์ฒด๊ฐ€ ํ–ฅ์ด ๊ฐ•ํ•˜์ง€ ์•Š์€๋ฐ, ์ด ํฌ๋Ÿผ๋ธ”์€ ๋”ฑ ํ•œ ์ž… ๋ฒ ์–ด๋ฌผ์ž๋งˆ์ž ๋ฐค์ด๋‹ค!! ๋ผ๊ณ  ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ ธ์š”.
๊ทธ๋Ÿผ ์žฌ๋ฃŒ ์†Œ๊ฐœํ•ด๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”!

*์žฌ๋ฃŒ
1) ํฌ๋Ÿผ๋ธ” Crumble
๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„ Weak flour 90g
๋ฏธ์ˆซ๊ฐ€๋ฃจ powder of roast grain 40g
์„คํƒ• sugar 40g
ํฌ๋„์”จ์œ  vegetable oil 30g
์‹๋ฌผ์„ฑ ์Œ๋ฃŒ non-dairy milk 40g

2) ๋งˆ๋กฑ ํ•„๋ง Marron filling
์‚ถ์€ ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ 1 can chickpeas, drained 250g
์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋‹น oligosaccharide 30g
๋ฐค ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ marron paste 30g
์‚ถ์€ ๋ฐค steamed chestnut(peeled)100g

*๋ ˆ์‹œํ”ผ
โ‘  ํ•„๋ง์šฉ ์žฌ๋ฃŒ ์ค‘ ์‚ถ์€ ๋ฐค100g์„ ์ œ์™ธํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์„ ์ „๋ถ€ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ๊ฐˆ์•„์ค€ ๋’ค, ์ž ์‹œ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ณด๊ด€ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.
(ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๊ฐ€ ์—†์„ ๊ฒฝ์šฐ ์ƒ๋žต or ๋ฐค 30g์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒด, ๋ป‘๋ป‘ํ•˜์—ฌ ์ž˜ ๊ฐˆ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์„ ๊ฒฝ์šฐ ์•„๋ชฌ๋“œ ๋ธŒ๋ฆฌ์ฆˆ๋‚˜ ๋‘์œ  ๋“ฑ ์ถ”๊ฐ€)
โ‘ก ํฌ๋Ÿผ๋ธ”์šฉ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ „๋ถ€ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณด์Šฌ๋ณด์Šฌ ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
โ‘ข ํฌ๋Ÿผ๋ธ” ์ค‘ 2/5์ •๋„๋งŒ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊น”์•„ ๊พน๊พน ์ž˜ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š”.
โ‘ฃ ํ•„๋ง์€ 1/3๋งŒ ๋จผ์ € ๊น”๊ณ  ์—ฌ๊ธฐ์— ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ ์‚ถ์€ ๋ฐค 100g์„ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.
โ‘ค ๋‚˜๋จธ์ง€ ํ•„๋ง(2/3)์„ ์ „๋ถ€ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค๋“ฌ์–ด ์ค€ ๋’ค, ํฌ๋Ÿผ๋ธ”์„ ์ „๋ถ€ ์˜ฌ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค.
โ‘ฅ ์œ— ๋ฉด์ด ํƒ€์ง€์•Š๋„๋ก ์œ ์‚ฐ์ง€ ๋“ฑ์œผ๋กœ ๋ฎ์–ด์ค€ ๋’ค, ์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ๊ณ ์˜จ์—์„œ 25๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฌ์›Œ์ฃผ์„ธ์š”.
(์ €๋Š” ์œ— ๋ฉด์— ๊ตฌ์›€์ƒ‰์ด ๋‚˜๋„๋ก 20๋ถ„์€ ์œ ์‚ฐ์ง€๋ฅผ ๋ฎ๊ณ , ๋‚˜๋จธ์ง€ 5๋ถ„์€ ์œ ์‚ฐ์ง€๋ฅผ ๋นผ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค)
โ‘ฆ ์™„์„ฑ!

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