⭕️体を整える人を応援する実践室『専心良治・ラボ』
https://btasenshin.com/application/senshinlabofull1980
🎥オススメ動画✨
専心良治ラボ#36｜自分でできる外反母趾矯正プログラム
https://youtu.be/-7nEagK68EA
（YouTubeメンバーシップ【プレミアム版】でご覧いただけます）
足の親指を整えて内転筋から体幹までまとめて整える『指トレ《母趾編＋外反母趾編》』は、メンバーシップ【限定版】でご覧いただけます。
https://youtu.be/zyGOEuObIDs
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『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod
『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/
チャプター
0:00 オープニング〜内転筋が使えるメリットとダンサーにとって大事な理由〜
3:00 内ももの筋肉（内転筋）が弱い４つの原因
6:07 内ももが使いやすくなる５つの要素
9:36 まとめ
《関連動画》
①肩甲骨を柔らかくするちょっと意外な方法
https://youtu.be/BUQ9vWVcugA
②【股関節が硬い】座ってできるセルフ整体で硬さを解消
https://youtu.be/VWEgvN5blkE
③【体幹のゆがみ矯正】体幹弱い意外な原因と手首でできるセルフ整体
https://youtu.be/alZhw2PQFd4
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YouTubeメンバーシップでは限定動画も見られます。
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どんな動画が見られるのか気になる方は
【YouTubeメンバーシッププレミアム版】再生リスト
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🎫YouTubeメンバーシップでの内容🎫
①YouTubeメンバーシップ【プレミアム版】
セルフケアの仕組みまで知りたい人向け
・専心良治ラボの資料動画の一部（ゼミなどのテーマ別講座、セルフケアの裏側、臨床で使えるアイディアなど）
・以下の②メンバーシップ【限定版】の内容を含む
②YouTubeメンバーシップ【限定版】
セルフケアのやり方を知りたい人向け
・YouTubeのノーカット版
・実技プログラム動画
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📕著書一覧（新しい順）
『バーレッスンハンドブック』（東洋出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4809686434
『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版）
http://u0u1.net/VFh8
🎉祝増刷決定！
『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4809679926
🎉祝４刷達成！
『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4809679276
📷インスタグラム（Instagram）
https://www.instagram.com/senshinryochi/
#専心良治 #内転筋 #内もも弱い原因 #バレエ整体