벽 필라테스 | 층간소음NO 자세교정하고 전신군살 없애기

30분 전신필라테스 올인원 | 몸의 근육들 골고루 자극해서 탄탄한 바디라인 예쁜몸매 모두 충족시켜봐요.

매일매일 필라테스 스트레칭 전신순환 | 혈액순환 붓기제거 통증예방 스트레스감소

뇌졸중으로 쓰러져 일주일 동안 혼수상태였는데...이제는 후유증 없이 완치! 뇌졸중 고친 혈관 관리법

20분 필라테스 하체 운동 | 붓기 제거 다리 알 뿌시고 매끈하고 슬림한 다리 만들기

아픈 허리 고관절이 문제일 수 있습니다 | 틀어진골반, 허리통증 바로 잡는 스트레칭과 운동

35분 다이어트 필라테스 | 후끈하게 땀내면서 탄수화물 태우고 지방 녹이기

등산, 걷기 절대 아닙니다, 평생 건강하게 걷고 싶다면 꼭 하세요!, 죽기 전까지 걷고 싶다면 해야 하는 운동 스쿼트, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook

20분 ARM & SHOULDER WORK OUT (feat.toning ball) | 매끈하고 탄탄한 팔, 어깨 만드는 필라테스 매트 운동

20분 서서하는 필라테스 전신 유산소 운동 체지방 태우기 탄탄한근육 만들기

골반 교정 집에서 쉽게‼️혼자‼️ 하는 방법👀

20분 BAND WORK OUT SPINE STRETCH & ABS | 밴드 사용 척추 관절 회복을 위한 집중 스트레칭 & 편안한 허리 복부 운동

복부운동 할때 목통증 있는 사람 주목 | 누워서 뱃살 빼는 운동 | 아랫배 집중 운동

15분 FULL BODY PILATES | 몸매가 좋아 보이고 탄탄해 보이는 잔근육 만들수 있는 필라테스 매트 운동

20분 PILATES HIP & LEG | 봉긋한 힙과 예쁜다리를 위한 매트 필라테스

고은쌤 아침루틴_힐링요가🐱고양이자세 #마산동요가 #하성필라테스 #월곶필라테스 #쉬운스트레칭

흔들림 없는 코어! 상체부터 복부까지 탄탄하게🔥

30분 POWER PILATES | 숨어있는 군살 제거 속근육 강화

[낙원요가 #6] 45분, 어깨와 골반 풀고 후굴까지. 할 수 있는 만큼만 | 더보기 설명 | 45min, Basic Hatha yoga.

20분 매일매일 정신과 신체 회복을 위한 매트 필라테스